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Esercizi di stiramento muscolo-tendineo.

In questo articolo parlerò dell'allungamento muscolo-tendineo.

Mostrerò alcuni esempi di esercizi per lo stiramento dei m. ischio-crurali (I.C.), dei m. anteriori della coscia, del m. ileo-psoas, dei m. adduttori e del complesso tricipite della sura-tendine d'Achille.

Questi esercizi possono essere eseguiti a casa ogni volta che uno vuole o dopo aver praticato una qualsiasi attività sportiva.
Esistono altri esercizi di stiramento muscolo-tendineo ma sono di più difficile esecuzione.
Per questo motivo ritengo che la presenza di un bravo Maestro di Ginnastica in palestra sia fondamentale per evitare errori che possano rendere l'esercizio poco efficace o peggio ancora dannoso.

Non entrerò nello specifico dell'anatomia muscolare.
Chi volesse approfondire tale argomento il testo di riferimento che il Prof. Marco Pecchioli consiglia di studiare è il TRATTATO DI ANATOMIA UMANA di Testut L., Latarjet A.