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Buon Natale e felice 2016!

Con questo post voglio augurare a tutti Buon Natale e un felice 2016!

Il video è del Saggio di Ginnastica di Natale dei bambini della Ginnastica formativa e correttiva della Palestra Baumann di Prato.

Buona visione e Buon Natale a tutti!!!

SAGGIO DI NATALE 2015 ALLA PALESTRA BAUMANN DI PRATO







Chi è il dietista?

Nuovo articolo a cura della Dott.ssa Federica Berchielli, dietista.

Abbiamo deciso di parlare della figura professionale del Dietista, per spiegare quali siano le sue competenze e il suo ambito lavorativo.

Riteniamo che ci sia parecchia confusione e disinformazione tra la gente, che spesso chiedono consigli alimentari o si affida a personaggi che non sempre hanno le competenze scientifiche necessarie.

Buona lettura!



CHI È IL DIETISTA?


Interlocutore x: Che cosa fai nella vita?
Dietista y: Sono una dietista!
Interlocutore x: Ah allora un giorno vieni a farmi la pulizia del viso?
Dietista y: Mmmm… forse hai capito estetista … ma sono una dietista!
Interlocutore x: Ah meglio io ho un sacco di carie non so come fare!
Dietista y: Guarda, non sono neppure una dentista sono una dietista, mi occupo di alimentazione, faccio le diete per capirci!
Interlocutore x: Aaaah sei una dietologa!! Ma che bella professione … oggi si mangia tutti male, c’è proprio bisogno dei dietologi!
Dietista y: Beh … in realtà il dietologo è un medico, io faccio parte delle professioni sanitarie tecnico-assistenziali …
Interlocutore x: Sì sì ho capito sei una nutrizionista … dietologa dietista è uguale … insomma brava complimenti!!

GINNASTICA E SPORT: La preparazione fisica sportiva con la Ginnastica Pre-Sportiva secondo le tecniche I.D. (Isituto Duchenne).

Spesso la preparazione invernale si limita ad un’attività in palestra con l’uso di macchine isocinetiche, sovraccarichi e con metodiche che non sempre producono i benefici sperati, se non addirittura diventare causa di possibili patologie o minor efficienza quando si torna a praticare l’attività sportiva scelta.

Per questo ho deciso di offrire un servizio di preparazione fisica, singola e  per gruppi, per qualsiasi tipologia di sport e atleta, utilizzando la Ginnastica Pre-Sportiva secondo le tecniche I.D. (Istituto Duchenne).

La prestazione sportiva, la preparazione fisica, i vari metodi di allenamento, la programmazione e l’organizzazione del processo di allenamento e i cambiamenti che il nostro corpo può ottenere con esso e attraverso esercizi fisici specifici, sono aspetti che hanno suscitato in me sempre grande interesse.

COME E COSA MANGIARE PER VIVERE IN SALUTE? Alla scoperta della tradizione mediterranea per uno stile di vita salutare.

Con questo articolo inizia la collaborazione con la Dott.ssa Federica Berchielli, Dietista, a cui ho chiesto aiuto per provare a dare una corretta informazione sull'alimentazione e vari aspetti legati ad essa.
Abbiamo deciso di comune accordo di partire da delle linee guida che teoricamente tutti dovremmo conoscere perché fanno parte della nostra tradizione, ma che, secondo noi, con troppa facilità e superficialità ce ne allontaniamo e dimentichiamo.
La nostra speranza è che gli articoli che leggerete possano essere utili per orientarvi meglio nelle vostre scelte alimentari.

Vi auguriamo buona lettura!



Frasi celebri come “Siamo ciò che mangiamo” confermano l’innata consapevolezza che il nutrimento del corpo è fondamentale allo stato di salute e al benessere generale della persona.
D’altro canto la nutrizione, nelle sue molteplici sfaccettature, è onnipresente nella nostra quotidianità: se ci fate attenzione capita molto spesso di finire col parlare di cibo con amici, parenti, vicini di casa, colleghi di lavoro o anche in fila alla posta!

Esercizi di stiramento muscolo-tendineo.

In questo articolo parlerò dell'allungamento muscolo-tendineo.

Mostrerò alcuni esempi di esercizi per lo stiramento dei m. ischio-crurali (I.C.), dei m. anteriori della coscia, del m. ileo-psoas, dei m. adduttori e del complesso tricipite della sura-tendine d'Achille.

Questi esercizi possono essere eseguiti a casa ogni volta che uno vuole o dopo aver praticato una qualsiasi attività sportiva.
Esistono altri esercizi di stiramento muscolo-tendineo ma sono di più difficile esecuzione.
Per questo motivo ritengo che la presenza di un bravo Maestro di Ginnastica in palestra sia fondamentale per evitare errori che possano rendere l'esercizio poco efficace o peggio ancora dannoso.

Non entrerò nello specifico dell'anatomia muscolare.
Chi volesse approfondire tale argomento il testo di riferimento che il Prof. Marco Pecchioli consiglia di studiare è il TRATTATO DI ANATOMIA UMANA di Testut L., Latarjet A.

Ginnastica Pre-Sportiva: rinforzo della muscolatura del tronco (seconda parte).

In questo nuovo articolo dedicato alla Ginnastica Pre-Sportiva mostrerò altri esercizi per il rinforzo della muscolatura del tronco.

Ripeto quello che scrissi già nel precedente articolo.
Dico "muscolatura del tronco" perché gli esercizi che vedrete coinvolgono tutta la sua muscolatura, con ruoli diversi chiaramente (di questo ne parlerò in un altro articolo e specificherò meglio cosa significa "ruolo dei muscoli"), ma tutti i muscoli vengono coinvolti.
La bellezza e la grandezza della Ginnastica classica è proprio questa: riuscire con i suoi esercizi e i suoi attrezzi a coinvolgere tutta la muscolatura del corpo e a farla rinforzare in modo funzionale.
Con le tecniche I.D. (Istituto Duchenne) questo aspetto è stato messo ancora più in risalto.

Nel video vedrete me e Mirko eseguire alcuni esercizi agli appoggi Baumann, attrezzo ideato dal Maestro della Ginnastica Italiana Emilio Baumann.

Gli esercizi che ci vedrete eseguire coinvolgono prevalentemente la muscolatura addominale e l'articolazione della spalla.

In passato avevo già parlato di questo grande attrezzo e avevo mostrato alcuni esercizi in un altro video.
Per le caratteristiche specifiche vi invito a guardare il mio articolo (Gli appoggi Baumann), il sito della S.I.E.F., Società Italiana di Educazione Fisica e lo splendido lavoro del mio amico e collega Maestro di Ginnastica Alberto Forti "Teoria e pratica degli appoggi Baumann".

Buona visione!





PIEDE PIATTO E GINNASTICA: un caso da operare.....come è andata a finire?

Vi ricordate il caso di cui parlai nel post del 16/02/2015?

Per chi non lo avesse letto metto il link PIEDE PIATTO E GINNASTICA: un caso da operare....

Nei giorni successivi la mamma della ragazza ha contattato l'Ortopedico che aveva diagnosticato il piattismo ai piedi e la brevità del tendine di Achille del piede destro, consigliando l'intervento chirurgico con endortesi senotarsica a entrambi i piedi e allungamento del tendine di Achille.

SONO ANCHE SU FACEBOOK!

Finalmente anche il mio blog ha la sua pagina su Facebook!
Potrete trovare notizie, informazioni, video, immagini e altre cose molto interessanti sulla Ginnastica classica e le tecniche I.D. (Istituto Duchenne) e non solo...
Ritengo che tutti i social network se usati nel modo giusto possano essere un potentissimo mezzo di comunicazione e condivisione di idee.
A questo punto non vi resta che andarla a visitare...e mi raccomando cliccate "Mi piace" e lasciate commenti!
Questo è il link, che potete trovare anche nella lista di link sul blog!

De Arte Gymnastica - Maestro di Ginnastica Andrea Giusti

A presto!

Ginnastica Pre-Sportiva: rinforzo della muscolatura delle gambe (prima parte).

Con questo primo articolo voglio iniziare a mostrare come attraverso la Ginnastica Pre-Sportiva si possa ottenere una buona preparazione fisica per svolgere una qualunque attività sportiva.

Questo tipo di Ginnastica si rivolge sia agli "sportivi della domenica" che ad atleti "professionisti" che hanno deciso di fare dello sport il loro lavoro.

La parete di arrampicata.




La parete di arrampicata non rientra tra gli attrezzi della Ginnastica classica, è più un attrezzo specifico per chi si deve allenare per l'arrampicata sportiva o il free-climbing.
Questo non significa che non si possa trovare in alcune palestre di Ginnastica, in quanto è un ottimo diversivo rispetto agli altri attrezzi per arrampicata (Palco di Salita e Quadro Svedese).

PIEDE PIATTO E GINNASTICA: un caso da operare.....

In questo post riporto il caso di una ragazza di 16 anni visitata in data 10/02/2015 dal Prof. Pecchioli.

La mamma mi contattò qualche giorno prima, dopo aver parlato con una sua parente, che a sua volta mi aveva telefonato per parlarmi dei problemi di Scoliosi della figlia.

Il tutto è iniziato quando la ragazza aveva 3 anni. A quell'età la pediatra si accorse che c'era qualcosa che non andava bene nei piedi e invitò i genitori a fare una visita ortopedica.

"COME SI CURA LA SCOLIOSI?"

In questo articolo mostrerò il tipo di trattamento proposto dal Dott. Marco Pecchioli nella cura della Scoliosi.
Premetto che tale trattamento è per le Scoliosi Idiopatiche Evolutive.

Ciò non toglie che anche in altri tipi di Scoliosi o in altre patologie congenite che nel loro quadro clinico presentino la Scoliosi, non si possa applicare tale trattamento, chiaramente con le opportune modifiche che andranno viste caso per caso.
Questo aspetto è di competenza esclusivamente ortopedica, per questo chi volesse avere ulteriori informazioni a riguardo può contattare il Dott. Pecchioli presso l'Istituto Duchenne.

Il trattamento che il Dott. Pecchioli prescrive si basa su due elementi:

  1. CORSETTO CHÊNEAU
  2. GINNASTICA MEDICA SECONDO LE TECNICHE I.D. (ISTITUTO DUCHENNE)

"COME CI ACCORGIAMO SE NOSTRA/O FIGLIA/O HA LA SCOLIOSI?"

Per accorgersi se una/o ragazza/o ha la scoliosi esistono diversi elementi di cui possiamo tenere conto, sia CLINICI che RADIOGRAFICI.
Quelli CLINICI sono i segnali che un genitore può vedere e che possono indurlo a sospettare qualcosa e a fare una visita specialistica da un Ortopedico.
La DIAGNOSI è comunque di competenza dell' Ortopedico.

Perché non si devono eseguire esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale.

In passato ho già scritto due post su questo argomento.

In uno riportai un articolo scritto dal Dott. Prof. Marco Pecchioli (Medico Chirurgo Ortopedico e Direttore dell'Istituto Duchenne, Scuola Nazionale di Educazione Fisica) dove viene spiegato perché non si devono mai eseguire esercizi di mobilizzazione della colonna vertebrale.

Gli anelli.




Gli anelli sono un attrezzo tipico della ginnastica attrezzistica e sono in tal senso molto difficili e riservati a pochi eletti.

Non è questo il modello chi si deve avere in mente quando si pensa all’uso che se ne deve fare nella ginnastica classica.

Gli anelli servono per studiare le sospensioni quando si sia perduta la capacità di eseguirle, servono per imparare le capovolte, per studiare le verticali e per fare altri esercizi accessibili a chiunque voglia avere una efficienza fisica sufficiente.
Per questo fanno parte del repertorio di attrezzi di una palestra normale di ginnastica classica.